Овсяная каша с тыквой
Ингредиенты
Порций
4
100 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
250 миллилитры Вода
Вода
200 граммы Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Соль
Соль
3 Столовые ложки Сахарный песок
Сахарный песок
150 граммы Тыква
Тыква
30 граммы Несоленое масло
Несоленое масло
| углеводы | 32 г |
| энергии | 216.8 kcal |
| Жиры | 8.8 г |
| волокно | 2.7 г |
| белка | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| натрий | 81.1 мг |
| Sugars | 13.7 г |
Информация для одной порции
Инструкции
15 мин
Шаг 1
Каша из тыквы с овсянкой готовится в мультиварке. В чашу мультиварки нужно налить воду с молоком и добавить нарезанную кубиками тыкву. Закрыть крышку и готовить 10 минут по программе «молочная каша».
0 мин
Шаг 2
Добавить к тыкве соль, сахар, овсяные хлопья и хорошо перемешать. Закрыть крышку и готовить 5 минут по программе «молочная каша». Затем добавить сливочное масло, размешать и дать настояться 2-3 минуты. Каша из тыквы с овсяными хлопьями готова: можно подавать к столу!
0 мин
Совет
Каша из тыквы и овсяных хлопьев необыкновенно легкая в приготовлении и очень полезна для здоровья. Добавьте к ней 30 грамм сливочного масла, и каша из тыквы с овсяными хлопьями приобретет непередаваемый вкус.
