Цветная капуста и брокколи под сливочно-сырным соусом
Ингредиенты
| углеводы | 23.9 г |
| энергии | 286.4 kcal |
| Жиры | 14.5 г |
| белка | 18 г |
Инструкции
Цветную капусту и брокколи разобрать на небольшие соцветия, отварить в кипящей воде в течение 5 минут, воду слить. Затем переложить в форму для запекания.
Сделать соус для брокколи и цветной капусты: MAGGI® На второе для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами смешать с молоком и залить овощи.
Сверху посыпать брокколи и цветную капусту тертым сыром и поставить запекаться в разогретую до 180°С духовку в течение 30 минут.
Совет
Цветная капуста и брокколи с сыром составляют прекрасный вкус запеканки, которую мы предлагаем вам приготовить. Брокколи и цветная капуста имеют невысокую калорийность, что очень важно для тех, кто следит за фигурой. Для разнообразия вкуса к овощам можно также добавить морковь. А если хотите приготовить блюдо с мясом, для вас рецепт овощной запеканки с говядиной
.
В этом овоще количество кальция ровно количеству его в молоке. А еще брокколи есть лидером в списке антиоксидантов! Знай об этом виде капусты больше foodandhealth.ru ovoshchi brokkoli , и близкие тебя поблагодарят за хорошее здоровья и сильный иммунитет.