Диетическая форель в духовке
Ингредиенты
Порций
2
600 граммы Форель
Форель
40 граммы Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
| углеводы | 1.9 г |
| энергии | 449.8 kcal |
| Жиры | 19.9 г |
| волокно | 0.6 г |
| белка | 62.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| натрий | 156.4 мг |
| Sugars | 0.5 г |
Информация для одной порции
Инструкции
1ч
Шаг 1
Филе форели посолить, поперчить, сбрызнуть маслом и лимонным соком.
0 мин
Шаг 2
Противень смазать маслом, выложить на него филе.
0 мин
Шаг 3
Запекать диетическую форель в духовке при 180 градусах 35-45 минут.
0 мин
Совет
Предлагаем вам диетический рецепт форели в духовке. Подавать это блюдо лучше всего с гарниром из приготовленных на пару и свежих овощей, так оно будет полностью отвечать принципам здорового питания. И ещё один диетический рецепт — Рыба на пару по-ямайски.
