Смузи из замороженной черной смородины
Ингредиенты
Порций
4
200 граммы Черная смородина
Черная смородина
250 миллилитры Вода
Вода
250 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Мед
Мед
| углеводы | 10.8 г |
| энергии | 63.7 kcal |
| Жиры | 1.5 г |
| волокно | 0 г |
| белка | 2.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| натрий | 32.5 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
10 мин
Шаг 1
Заранее приготовьте лёд. Разморозьте, если нужно, ягоды, промыв их под холодной водой.
0 мин
Шаг 2
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 1-2 минуты до однородности.
0 мин
Шаг 3
Добавьте мёд и воду в зависимости от желаемой густоты, ещё немного перемешайте и напиток готов.
0 мин
Совет
Освежающий напиток для жаркого дня - лёд можно измельчить вместе с остальными ингредиентами в блендере.
