Салат с чипсами и кукурузой
Ингредиенты
Порций
4
280 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
2 штуки Помидоры
Помидоры
1 Штука Красный лук
Красный лук
1/2 пучок Кинза
Кинза
150 граммы Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
Йогурт, греческий, простой, обезжиренный
80 граммы Чипсы
Чипсы
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 26.7 г |
энергии | 202.5 kcal |
Жиры | 8.8 г |
волокно | 3.2 г |
белка | 7.2 г |
Насыщенные жиры | 2.4 г |
натрий | 245.2 мг |
Sugars | 6.8 г |
Информация для одной порции
Инструкции
15 min
Шаг 1
Для приготовления салата с чипсами и кукурузой понадобятся следующие ингредиенты: консервированная кукуруза, чипсы, спелые красные помидоры, немного зелени кинзы и йогурт.
0 мин
Шаг 2
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.
0 мин
Шаг 3
Помидоры и зелень промыть под проточной водой, обсушить при помощи бумажных полотенец. Помидоры нарезать небольшими кубиками.
0 мин
Шаг 4
Красный лук очистить и нашинковать кубиками.
0 мин
Шаг 5
Соединить в глубокой миске все ингредиенты. Заправить салат йогуртом и посолить по вкусу. Подавать яркий салат с чипсами.
0 мин
Комментарии