Фитнес-салат с минтаем
Ингредиенты
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 13.2 г |
| энергии | 390.4 kcal |
| Жиры | 16.3 г |
| белка | 46.1 г |
Инструкции
Филе промыть, очистить от чешуи и костей. Просушить на бумажных полотенцах. Разрезать на порционные куски.
Уложить рыбу на раскрытые листы MAGGI® На второе для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами. Накрыть сверху свободными половинками листов.
Обжарить филе на сковороде по 5-7 минут с каждой стороны.
Брокколи разобрать на соцветия и залить кипятком на 2-3 минуты. Слить воду и дать остыть.
Огурцы, редис и красный лук нарезать кружочками. Отваренные яйца разрезать пополам.
Листья салата промыть и просушить на бумажных полотенцах. Порвать в салатник.
Добавить нарезанные овощи к салатным листьям. Выложить яйца и рыбу. Полить салат маслом. Сбрызнуть соком лимона. Подавать с долькой лимона, украсив перьями зеленого лука по вкусу.
Совет
Гармоничное сочетание ингредиентов делает фитнес-салат легким и свежим. Понравится любителям правильной и полезной еды. Добавьте лимонный сок или зеленый лук и наслаждайтесь непревзойденным вкусом.
Для салата подойдут листья романо, айсберга или шпината.
Комментарии