Банановый смузи с кефиром
Ингредиенты
Порций
3
3 штуки Банан
Банан
2 Столовые ложки Мед
Мед
300 миллилитры Кефир
Кефир
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 57.3 г |
| энергии | 245.1 kcal |
| Жиры | 1.6 г |
| волокно | 4.7 г |
| белка | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| натрий | 43.7 мг |
| Sugars | 38.3 г |
Информация для одной порции
Инструкции
10 min
Шаг 1
Очистите банан, нарежьте на крупные куски, поместите в блендер.
0 мин
Шаг 2
Добавьте мёд и кефир.
0 мин
Шаг 3
Перемешайте в блендере 1-2 минуты и напиток готов.
0 мин
Совет
Полезный и вкусный смузи, который зарядит витаминами на целый день! Соотношение ингредиентов можно изменять по своему вкусу, а мёд - заменить на сироп или варенье.
Комментарии